Pós-Páscoa: E Agora?

Olá, querida! Espero que sua Páscoa tenha sido repleta de amor e momentos especiais. É comum, nessa época, nos deixarmos levar pelos chocolates e pelas delícias que nos cercam. Contudo, após esses excessos, muitas de nós enfrentamos a sensação de peso na consciência, como se estivéssemos carregando um fardo.

Quero que saiba que isso é normal e que você não está sozinha. O prazer de saborear um chocolate é uma experiência que nosso cérebro busca, ativando um sistema de recompensa que nos faz querer mais. Entretanto, essa busca pode rapidamente se transformar em culpa, especialmente quando nos sentimos pesadas, tanto física quanto emocionalmente.

Retornar ao nosso plano alimentar após os exageros pode parecer desafiador, e a pressão para compensar pode nos levar a dietas restritivas, que não costumam ser saudáveis ou sustentáveis. Aqui é onde a nutrição comportamental se torna essencial. Essa abordagem nos ensina a desenvolver uma relação mais saudável com a comida, promovendo a escuta ativa dos nossos desejos e necessidades.

Permita-se reintroduzir os alimentos de forma consciente. Em vez de eliminar completamente os chocolates, considere saborear um pedaço ocasionalmente, integrando-o a uma alimentação equilibrada. Cada refeição é uma nova oportunidade de escolha, e isso deve ser visto com leveza.

Se você se sentir sobrecarregada, busque apoio. Conversar comigo ou com outro profissional pode ser um grande alívio. Estamos aqui para traçar um plano que respeite suas necessidades e desejos, sempre com cuidado e atenção.

Além disso, pratique a gratidão. Agradecer pelo alimento que você tem e pelo seu corpo, que trabalha arduamente para mantê-la saudável, pode ajudar a aliviar a culpa e trazer mais leveza ao seu dia a dia.

O pós-Páscoa pode ser um momento valioso de reflexão e aprendizado. Permita-se recomeçar, sabendo que você é incrível e merece cuidar de si mesma com carinho. Estou aqui para te apoiar nessa jornada.

Com carinho,

Iza